在这样的速度面前，没有一个人能够躲开一个喷嚏，换句话说，只要你打喷嚏了，你身边的人百分百会接触到你喷射出的病毒或细菌。即使过了很长时间，这些微小的病原体依然会漂浮在空气中持续输出。

你还可能认为自己很健康，但是你要知道，一些病毒在你身上没什么，但是到了免疫力较差的小孩或老人身上就不一样了。

所以，不要小看一个咳嗽和喷嚏，遮住口鼻的行为非常重要！

图为：WHO的宣传图，图源：who

那么如何正确遮挡口鼻呢？

当我们打喷嚏或者咳嗽时，最简单的遮挡方法便是用手掌直接遮挡，但是这是一个错误的行为。

当你用手遮挡咳嗽时，病毒或细菌会停留在你的手上，它们会传播到你用手接触的所有东西上，这有点违背了初衷，因为你的手很灵活，你可能和别人握手，或者接触食物、门把手和其他物体表面等等。

世界卫生组织的建议是对着纸巾咳嗽，然后把纸巾扔进垃圾桶，用肥皂或洗手液洗手，以防病毒或细菌从组织传播到手上。

图为：正确打喷嚏姿势

如果你手边没有纸巾，那么一个最好的地方就是你的手肘内侧，因为你不会用胳膊肘去和别人握手或者接触其它东西，所以传播这些病毒或细菌的几率会急剧下降。

好吧，一旦你习惯了对着你的肘关节咳嗽，你会发现这也很简单。

最后

在传染性呼吸道疾病面前，除了勤洗手外，最有效阻止疾病传播的方法便是这样礼貌的咳嗽，而且这比勤洗手更简单。

这个简单的行为可以保护许多人不生病，自己养成这个习惯并鼓励他人也这样做吧。

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编辑：卫平

编审：利虹

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