生命之风的低语
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涼拌皎白筍(簡單料理) 食譜與作法 by 潘俊霖的(簡單料理)

2025-06-07 12:11:54

涼拌皎白筍(簡單料理)

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潘俊霖的(簡單料理)

@cook_5599

花蓮縣新城鄉

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預備食材

二人份

皎白筍 2 支

沙拉 1 條

香鬆 1 大匙

料理步驟

1

食材

2

皎白筍,切細絲,川燙約2分鐘,沖冷水。

3

放上,沙拉,香鬆,完成。

食譜 ID: 8689177

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食譜作者

潘俊霖的(簡單料理)

@cook_5599

發布於 2019年05月13日 13:22

花蓮縣新城鄉

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#因為下廚~所以幸福,料理不難,動手去煮,失敗難免,相信你也可以煮出一道道美食。 有時忙碌工作一天,回家還要煮一桌菜,想到就讓人無力,下班回家或家裡人少時想簡單煮嗎?不妨為自己和家人準備,一道利用簡單食材就能做的一桌料理,想吃清爽些就多加些蔬菜,直接吃或拌飯、拌麵都OK,每天變換不同的新口味,一道菜就能吃飽飽。

在工作忙碌的這年代,對於現在的年輕朋友,對下廚可說是一個非常大的挑戰,對於我寫的簡單料理,就是要讓年青人如何去突破,把料理當作是1件非常簡單的事,只要你動動手,你煮的料理會帶給你的家人或朋友,歡笑及快樂,這也是所為的,"因為下廚所以幸福"。

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